要是紧张心跳加速,紧张手抖心跳快是怎么回事?

原创 访客  2021-05-14 17:03:30  阅读 78 次 评论 0 条
摘要:

首先说一个基本问题:紧张不是坏事,紧张本身是一个保护机制,是祖先人类狩猎和躲避危险时留给我们的基因和集体无意识要是紧张心跳加速。 紧张是大脑收到重要或危险这两种信号时发给身体的反应,为了让身体心跳加快肌肉紧张从而立刻可以行动抓住老虎来吃或者不被老虎吃。 避免紧张的机制是让大脑不再认为重要或危险。 这就是很多回答者说的“如果你两岁登台、把舞台下面当成小黄人,别当一回事”等等,都是在劝你大脑不要认为重要或危险。 而这些说法有用吗? 有用,但是操作性不强,你对自己说一百遍“不紧张”

首先说一个基本问题:紧张不是坏事,紧张本身是一个保护机制,是祖先人类狩猎和躲避危险时留给我们的基因和集体无意识要是紧张心跳加速。

紧张是大脑收到重要或危险这两种信号时发给身体的反应,为了让身体心跳加快肌肉紧张从而立刻可以行动抓住老虎来吃或者不被老虎吃。

避免紧张的机制是让大脑不再认为重要或危险。

这就是很多回答者说的“如果你两岁登台、把舞台下面当成小黄人,别当一回事”等等,都是在劝你大脑不要认为重要或危险。

而这些说法有用吗?

有用,但是操作性不强,你对自己说一百遍“不紧张”

,然后你还是紧张到想吐。

我认为操作性比较好的做法是

1 多重复使你紧张的情况,如果你天天登台,自然不紧张

(说剧院又不是我家开的,我天天想在上面就在上面,还得让我爸雇一批观众吓唬我实在没条件呐。)

2土豪们用外界条件来解决紧张好了,而我们用自己的大脑好了,只需要让它觉得不重要和不危险,怎么做呢,你对着它说不危险不害怕这是绝对错误的,原理就是你失眠的时候对自己不停的说“快点睡着”然后你“眼睛瞪的像铜铃”是一样的,应该做一些分散注意力的事情,例如打游戏,做数独,看美女,等等。

最后,紧张说到底是在乎导致的,修炼自己的心,在乎的事越少,人越安宁。

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