大家喝粥都喜欢配哪些东西?(五谷杂粮搭配表儿童)

原创 我爱代挂网  2021-11-22 20:21:42  阅读 19 次 评论 0 条
摘要:

多吃粗粮有好处,怎么搭配? 粗粮是指玉米、黑米、小米、燕麦、荞麦、芝麻等,其中玉米、小米和黑米是我们经常吃的。 粗粮中保存有许多细粮中缺少的营养成分,如食物纤维素、B族维生素及多种矿物质等。 很多粗粮还具有药用价值。美国科学家发现,燕麦麸能够降低血脂、血糖,还能有效预防糖尿病。 哈尔滨医科大学一项调查表明,荞麦对糖尿病也大有益处,而玉米则可加速肠蠕动,有利于肠道排毒,从而减少换大肠癌的机会。 粗粮中的食物纤维可以防止老年便秘。 某些粗粮还是健脑食

多吃粗粮有好处,怎么搭配?

粗粮是指玉米、黑米、小米、燕麦、荞麦、芝麻等,其中玉米、小米和黑米是我们经常吃的。

粗粮中保存有许多细粮中缺少的营养成分,如食物纤维素、B族维生素及多种矿物质等。

很多粗粮还具有药用价值。美国科学家发现,燕麦麸能够降低血脂、血糖,还能有效预防糖尿病。

哈尔滨医科大学一项调查表明,荞麦对糖尿病也大有益处,而玉米则可加速肠蠕动,有利于肠道排毒,从而减少换大肠癌的机会。

粗粮中的食物纤维可以防止老年便秘。

某些粗粮还是健脑食品,如黑米可养精提神、黑芝麻可与防衰老等。

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