00后长期玩手机致颈椎变形,长时间使用手机会引起哪些不适?

原创 我爱代挂网  2022-01-05 22:30:32  阅读 42 次 评论 0 条
摘要:

手机现在几乎成为了人们的必备品,每天看手机的时间都非常长,但是长时间使用手机会对人体产生从上到下的各种损害00后长期玩手机致颈椎变形!我们一个一个来说。 1.眼睛 眼睛是长时间看手机最容易伤害的器官,所引发的问题不仅仅是会引发近视,进而造成视力下降,还会引发白内障。因为长期盯着手机屏幕,用眼过度,会影响眼睛的新陈代谢,造成晶状体的损伤,过早、过快的老化,而诱发白内障。尤其是当晚上关了灯后躺在床上看手机,对于眼睛的伤害是最大的,更会导致眼睛视紫质的过度消耗,以及晶状体、玻璃体的营养缺乏、老化。严重

手机现在几乎成为了人们的必备品,每天看手机的时间都非常长,但是长时间使用手机会对人体产生从上到下的各种损害00后长期玩手机致颈椎变形!我们一个一个来说。

1.眼睛

眼睛是长时间看手机最容易伤害的器官,所引发的问题不仅仅是会引发近视,进而造成视力下降,还会引发白内障。因为长期盯着手机屏幕,用眼过度,会影响眼睛的新陈代谢,造成晶状体的损伤,过早、过快的老化,而诱发白内障。尤其是当晚上关了灯后躺在床上看手机,对于眼睛的伤害是最大的,更会导致眼睛视紫质的过度消耗,以及晶状体、玻璃体的营养缺乏、老化。严重者还可能引发暴盲,也就是突然失明!

2.颈椎

长时间低着头看手机,会造成颈部肌肉的疲劳,以及颈椎关节强硬、错位,最终导致颈椎骨质增生、生理弯曲异常等等而引发颈椎病,而且现在颈椎病的人群已经从成年人向青少年儿童蔓延了!

3.手

现在的手机基本上都是触屏手机,尤其是如果是玩游戏、抢红包的时候,手指头反复的在屏幕上敲击,就会造成手指关节的磨损,甚至造成关节炎、腱鞘炎等等,损害手的健康。

4.直肠肛门

如果养成了蹲厕所的时候玩手机的坏毛病,就会导致蹲厕所的时间不由自觉的就延长了,长时间的蹲厕所,就容易造成肛门直肠部位的血液回流不畅,进而引发血管曲张,而引发痔疮!

5.皮肤

长时间暴露在屏幕的照射下,皮肤会老化加快,如果再加上经常自拍的话,会导致皮肤老化更进一步的加快!

6.生命

如果在走路时、开车时还常看手机的话,就可能引发交通意外或跌倒、跌落等而引发致命的危害!

为了健康,请减少玩手机的时间,为了生命,请勿在路上边走边玩手机,无论是开车还是步行!

长期看手机对颈椎有什么危害?

看手机,是现在人们的一个普遍的习惯,从小孩子到老人,人群年龄跨度也很大,那么长期的低头看手机有着什么样的危害呢?科普一下。

00后长期玩手机致颈椎变形,长时间使用手机会引起哪些不适?

1.肌肉的伤害

00后长期玩手机致颈椎变形,长时间使用手机会引起哪些不适?

00后长期玩手机致颈椎变形,长时间使用手机会引起哪些不适?

长期看手机的姿势是低头的姿势,先影响到的就是颈部的肌肉,颈部前屈的肌肉会长期处于缩短状态,颈部后伸的肌肉会长期被拉长,最典型的代表是胸锁乳突肌缩短,肩胛提肌被拉长,不管是缩短或者拉长,时间久都会出现疼痛。

2.生理曲度变化

我们的颈椎是向前凸的,长期低头,肌肉的变化就会导致颈椎生理曲度从前凸→变直→反弓,这会导致我们的颈椎间盘不能很好的分散受力,对于椎间盘和关节突关节压力增加,导致退变增速。

3.颈椎小关节紊乱

今天恰好有一个患者,在低头看手机的时候持续时间较长,别人和他打招呼,他突然抬头的时候就感觉颈部不能活动,这是一种颈椎的小关节微错位,也是我们俗称的落枕,是颈部处于一个姿势过久导致摩动运动丧失引起的。

4.姿态问题

如果经常低头玩手机,不但颈部会出现退变,还会导致我们的颈部出现前探,也就是常说的探颈,颈部后下方还会出现一个大的包,俗称“富贵包”,这个姿势也是肩胛骨被前引的姿势,胸小肌缩短,菱形肌被拉长还可以造成驼背。

结语总之,手机可以玩,但是多换着姿势玩,一次也不要玩的太久,也可以经常的锻炼一下颈部肌群,活动一下颈椎,增强肌肉的力量,保持关节的摩动运动。

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半躺半卧看手机会得颈椎病吗?

半躺半卧看手机会得颈椎病吗,答案是肯定的,而且时间越长,对颈椎危害越大。

00后长期玩手机致颈椎变形,长时间使用手机会引起哪些不适?

上图可以清晰看到颈椎病继发椎间盘突出,压迫一侧神经根,就会出现这一侧肩膀酸痛,手指麻木等等感觉。半躺半卧自然会增加得颈椎病的风险,不良的生活姿势是颈椎病常见的病因在日常工作,生活休息时有不良的生活姿势,会导致颈椎生理曲度变直,最终导致颈椎病的发作。

颈椎病发作,时常因为刺激或压迫,邻近的脊髓神经根血管及交感神经而引起一系列的临床表现,常有的表现为颈椎不适,腰背部疼痛,感觉异常,上肢麻木,及乏力,头晕,耳鸣,恶心等。颈椎病常犯的人群主要是那些长期伏案工作者,尤其是,因为空调和计算机的广泛使用,使颈椎病发病率不断上升,并逐渐年轻化。

哪些习惯容易导致颈椎病?该如何纠正?

而容易得颈椎病的年轻人,通常就是一些半躺半卧或低头玩手机的,和长期电脑面前低头工作的,还有趴在桌子上睡午觉的。

预防颈椎病的发作,我们必须保证在生活,工作休息时有一个良好的姿势,保持颈部的平直,以保护头肩颈部。

那些长期伏案工作者,必须定期远视,以缓解颈部肌肉的慢性劳损,在中午睡觉的时候,我们也要必须保证,头颈部自然的仰伸位,夜间睡觉的时候,更要选择一个合适的枕头,个人差异较大,保证睡眠体位变化时,也能支持颈椎。

合适的枕头高度,能防止颈椎病的发生与发展,它要求枕头的高度与侧卧时的肩同高,,避免采取俯卧位睡眠,因为这种睡眠方式不利于保持颈部的平衡及生理曲度,又影响呼吸道的通畅,应努力加以纠正。

最后玩手机时,也必须控制好时间,更不能半躺半卧,偏头和低头会影响我们颈椎的生理曲度,对我们的腰间盘也是一种损害,甚至也会影响我们的视力。

说了这么多关于颈椎病生活预防小知识,大家有没有记下来呢?

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